7/17(月)~22日(土)水の負荷を活かしたアクアサーキット開催

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アクアサーキットとは、水中で「高強度」の筋力運動と有酸素運動を交互に繰り返しながら行うアクアプログラムです。短時間で効果的に筋力アップ、持久力アップを目指しましょう。関節への負担が少ないので、足腰への負担が気になる方にも最適です。

 

「水の負荷を活かしたアクアサーキットレーニングプログラム概要」

【日 時】   7月17日(月)~22日(土) 全6回

月、水、金 14:30~15:00

火、木、土 19:30~20:00

【場 所】   プール

【参加費】  無料

【参加申込】  当日時間までに水着着用の上、プールに直接お越しください。

【注意事項】

・高校生以上の参加に限らせていただきます。

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