EVENT『お花見ノルディックウォーキング』

桜の見どころをノルディックウォーキングで

ウォーキングやランニングより膝や腰への負担が少ないポールを使ったノルディックウォーキングで、桜の見どころをインストラクターと一緒に楽しく巡る『お花見ノルディックウォーキング』を開催いたします。

クラブから出発し、砧公園の桜のみどころをまわります。お昼は芝生の上で運動に適したメニューが入ったAQUA café オリジナルランチボックスを広げピクニックをいたします。全くの初心者の方でも安心してノルディックウォーキングを体験することができますので、是非ご参加ください。

■ノルディックウォーキングとは

ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激し、普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20％も増加するため、体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です。また、上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。さらに、歩行訓練やリハビリとして活用することもでき、「歩きの質」を高めることができます。

■インストラクター　/黒木公美プロフィール

一般社団法人　アウトドアフィットネス協会BASICインストラクター

IHANAノルディックウォーキング主宰

 

■概要

【日時】　　2017年4月2日（日）　10：30～14：00（多少前後することもございます）

＊雨天延期　予備日4月9日（日）

【集合場所】　Aqua sports & spa 屋上駐車場

【定員】　　12名様　＊最低実施人数5名

【参加費】　プレミア　2,700円/　レギュラー3,000円/　同伴ビジター5,000円　　　　（昼食、飲み物代、ポールレンタル代込）

【服装、持ち物】　ウォーキングにふさわしい動きやすいウェア＆シューズ

【当日スケジュール】

10:30〜　ウォーミングアップ・ポールの使い方・注意点（屋上駐車場）

11:00〜　ノルディックウォーキング（クラブ〜砧公園、ファミリーパーク）

昼食

ポールを使ったトレーニング

13:45〜　フォームのおさらい、クールダウン（屋上駐車場）

 

【予約方法】5Fメンバーリレーションズデスク（TEL:  03-3707-8211）にて承ります。

広告